Para enfrentar esta situação, muitos sugerem para tomar uma respiração profunda. Mas, segundo a equipe de pesquisa, que não é a coisa apropriada para fazer. Para superar o pânico e estresse, eles aconselhou as pessoas respire devagar e curtos.
"Para algumas pessoas tomando uma respiração profunda (hiperventilação) durante o pânico, poderia ser uma má idéia. Isso é porque hiperventilação ocorre quando as pessoas estão respirando mais rápido e mais profunda para que eles emitem níveis muito elevados de dióxido de carbono,"disse Alicia Meuret, um dos pesquisadores segundo a LiveScience.
"Por sua vez, essa condição causa sintomas como tontura e dormência. "Os sintomas tendem a fazer as pessoas acha que asfixia, assim que respiram mais rápido e mais profunda e exacerbar a sensação de pânico, disse ela.
Assim, se você tiver o ataque de pânico, não tome de imediato respiração profunda. Tente respirar devagar e curto para evitar o agravamento do pânico.