Naturalmente seja a maior fonte de Açaí bagas, mas desde que eles perdem nutrientes em 24 horas após ser escolhido, a menos que você tenha uma árvore em seu quintal, você precisará tomar um suplemento. E se você comer uvas roxas, não se esqueça de comer as peles!
Enquanto o beta-caroteno é necessário para a pele saudável e radiante, muitas pessoas são incapazes de convertê-lo em vitamina A, que é realmente o que é necessário. Felizmente, a vitamina A também é encontrada em produtos lácteos. Qualquer produto lácteo gordo baixo irá fornecer um amplo vitamina A e iogurte é provavelmente o melhor de tudo por causa do acidophilus que ele contém. Uma pesquisa recente mostrou que as bactérias vivas no iogurte que é responsável por um funcionamento adequado trato intestinal também é benéfico para a pele.
Além disso, todos os alimentos que contêm ácidos graxos essenciais, como o salmão ou semente de linho são essenciais para uma pele saudável. O poderoso Brandão ajuda a manter a pele úmida e gorda que torna mais jovens à procura e vibrante. Se você quiser comer sua maneira a pele bonita, isso é um bom lugar para começar.