1. Ir em uma dieta de branco os dentes. Se você está quaffing vinho tinto e chá preto, ou fumando cigarros ou charutos, esperar os resultados a mostrar-se como brancos não-tão-pérola. Outros culpados a culpa para os dentes dingy incluem colas, molhos e sucos escuros. Conclusão: Se está escuro, antes de colocá-lo em sua boca, ele provavelmente irá manchar os dentes. Escova imediatamente depois de comer ou beber alimentos que mancha os dentes e usar um bom agente de branqueamento, ou over-the-counter ou no consultório do dentista. Para a ação dentes limpeza conveniente, comer uma maçã.
2. Chuck sua escova de dentes ou mudar a cabeça de sua escova de dentes elétrica pelo menos a cada 2-3 meses. Caso contrário, você está apenas transferindo bactérias para a boca. De acordo com Beverly Hills dentista Harold Katz, DDS, a melhor maneira de escovar é colocando sua escova em um ângulo de 45 graus contra a sua gengiva e suavemente movendo-o em um movimento circular, em vez de um movimento de vai-e-vem. Segure a escova de dentes como um lápis para que você não esfregar com muita força.
3. Limpar a sua língua com um raspador de língua diariamente para remover a placa língua e refrescar o hálito. Uma das principais causas do mau hálito é o acúmulo de bactérias presentes na língua, que uma raspagem da língua diária vai ajudar a banir. Além disso, usando um raspador de língua é mais eficaz do que escovar a língua com uma escova de dentes, diz o Dr. Katz.
4. Eat 'detergente' alimentos. Alimentos que são firmes ou estaladiços ajudar a limpar os dentes como eles são consumidos. Já mencionamos maçãs (também conhecido como escova de dentes da natureza); outras opções incluem cenouras cruas, aipo, e pipoca. Para melhores resultados, make 'detergente' alimentos do produto final que você come na sua refeição, se você sabe que não será capaz de escovar os dentes logo após comer.
5. Gargarejo com vinagre de maçã na parte da manhã e depois da escova, como de costume. O vinagre ajuda a ajudar a remover manchas, branquear os dentes, e matar as bactérias em sua boca e gengivas.
2. Chuck sua escova de dentes ou mudar a cabeça de sua escova de dentes elétrica pelo menos a cada 2-3 meses. Caso contrário, você está apenas transferindo bactérias para a boca. De acordo com Beverly Hills dentista Harold Katz, DDS, a melhor maneira de escovar é colocando sua escova em um ângulo de 45 graus contra a sua gengiva e suavemente movendo-o em um movimento circular, em vez de um movimento de vai-e-vem. Segure a escova de dentes como um lápis para que você não esfregar com muita força.
3. Limpar a sua língua com um raspador de língua diariamente para remover a placa língua e refrescar o hálito. Uma das principais causas do mau hálito é o acúmulo de bactérias presentes na língua, que uma raspagem da língua diária vai ajudar a banir. Além disso, usando um raspador de língua é mais eficaz do que escovar a língua com uma escova de dentes, diz o Dr. Katz.
4. Eat 'detergente' alimentos. Alimentos que são firmes ou estaladiços ajudar a limpar os dentes como eles são consumidos. Já mencionamos maçãs (também conhecido como escova de dentes da natureza); outras opções incluem cenouras cruas, aipo, e pipoca. Para melhores resultados, make 'detergente' alimentos do produto final que você come na sua refeição, se você sabe que não será capaz de escovar os dentes logo após comer.
5. Gargarejo com vinagre de maçã na parte da manhã e depois da escova, como de costume. O vinagre ajuda a ajudar a remover manchas, branquear os dentes, e matar as bactérias em sua boca e gengivas.