Ácidas e alcalinas em sua dieta

Os minerais em frutas e legumes em mais de 100 estudos mostraram melhora da densidade mineral óssea em 85 por cento dos casos estudados em comparação com 52 por cento de melhoria dos casos estudados para as pessoas a tomar suplementos de cálcio, de acordo com o artigo, "O Mito de cálcio - Soluções Naturais Saúde Vibrante Balanced Vivo ", por Michael Castleman, publicado na edição de agosto de 2009 a revista Natural Solutions.

Uma grande parte da proteína animal da dieta baseada é ácida. Uma dieta rica em grande parte de vegetais e frutas é alcalina. Uma dieta de baixa acidez ajuda a prevenir a perda óssea. Carnes e lácteos contêm de cinco a 10 vezes mais proteína por porção de frutas e legumes.

A alcalina de legumes e frutas neutraliza alguns dos ácidos de comer proteína animal. Quando o corpo tem demasiado ácido da ingestão de proteínas animais, o seu corpo chama o cálcio de seus ossos e deposita-lo em sua corrente sanguínea. Isso é como a perda óssea ocorre de comer proteína animal demais.

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