Considerando a quantidade de tempo e energia que leva para sair e exercer, é fácil negligenciar o hábito de trabalhar fora quando a vida fica ocupada. É importante manter-se motivado e cumpri-lo para que a rotina não é totalmente esquecida. Aqui estão alguns ponteiros que podem ajudar a mantê-lo motivado e querendo exercer tão frequentemente quanto possível.
Não tente ultrapassar. Uma pessoa com um estilo de vida ocupado apenas pode ser capaz de exercer algumas vezes por semana, mas que é ainda melhor do que não exerce em tudo. Há também não faz sentido com a intenção de trabalhar para um determinado período de tempo, executar uma certa distância, ou levantar uma certa quantidade de peso se essa intenção é tão assustador que nunca é feito. É melhor definir metas razoáveis e realmente executá-las.
Colocar sobre a roupa em primeiro lugar. Muitas vezes, a parte mais difícil é como começar. Alterar em roupa de treino e ver como eles olham. Se comprar roupas novas do treino irá dar incentivo, fazê-lo. Após ser colado para a atividade, iniciá-lo é menos assustador. Outra dica útil é tirar uma foto de si mesmo a cada duas semanas. Mudança física é gradual para que vê-lo tomar lugar ao longo do tempo pode proporcionar uma fonte contínua de motivação.
Crie alguma competição. Trabalhar sozinho pode tornar-se monótono e concorrência é sempre a motivação para tentar mais e melhor. Além de que, você será menos provável pular para fora de seu treino se outras pessoas esperam que você seja um exercício lá com eles. Recebendo seus amigos para competir com você é uma maneira maravilhosa simultaneamente fazer exercício parece mais divertido e obter um hábito de ser fisicamente ativo em uma base regular.
Não Tire mais do que dois ou três dias por vez. Depois de alguns dias em falta, é fácil perder um pouco mais e depois de perder o hábito inteiramente. Mesmo que a atividade é menos extenuante que tinha sido antes, ou se sua agenda é apertada e não pode ser feito por muito tempo, exercer qualquer forma. Algo é sempre melhor do que nada e ainda curtos exercícios ajudam a manter o hábito.
Lembre-se de que os benefícios superam os custos. Exercitar-se ocupar de tempo e energia, mas também promove a saúde e a mobilidade, aumenta a confiança, melhora a qualidade do sono e torna você mais atraente. É fácil fazer desculpas e dizer "eu tenho feito muito hoje e estou cansado" ou "Eu não tenho tempo", mas no final, você vai colher os imensos benefícios do exercício se você sacrificar o tempo e energia que leva ao exercício.
Se envolver mais. Isto pode começar com tão pouco como subscrever uma revista ou um boletim informativo sobre a atividade física que você tenha começado a fazer. Se é um esporte, mantendo-se com a notícia de que o esporte e juntando-se cuidados ou competições vão ajudar também. A idéia é fazer exercício animado e entusiasmado — porque exercício deve ser apreciado e não apenas resistiu.