Muitas pessoas preferem andar como sua rotina de exercícios diários. Em vez de ir para um ginásio, as pessoas preferem andar porque é divertido, fácil e barata. Andar exercício pode na verdade ser feito por qualquer pessoa na qualquer momento. Mas quais são os benefícios? Bem de acordo com Healthday, aqui estão alguns benefícios para a saúde de andar.
1. Andando é uma atividade de baixo impacto, o que significa que irá não sobrecarregar as articulações e não afetam ou reforçar os efeitos de osteoartrite.
2. Walking ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL, lipoproteína de baixa densidade ou também frequentemente chamado colesterol ruim e pode aumentar o colesterol HDL ou lipoproteína de alta densidade e muitas vezes chamado como bom colesterol.
3. Andar pode reduzir os riscos de diversos problemas de saúde.
4. Andando reduz tensão arterial, reforça o sistema cardiovascular, reduzir os fatores de risco para o desenvolvimento e melhorar a gestão da diabetes mellitus tipo 2.
5. Você pode manter o peso efetivamente andando.
6. Andando melhora o humor e a força física através de exercício muscular e reduzir a probabilidade de osteoporose.