Bananas contêm nutrientes que são bons para a saúde. Além de conter frutooligossacarídeos (FOS), que pode reduzir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca, as bananas contêm também aliviar o estresse nutricional.
De acordo com a Genius Beleza, triptofano Mino substâncias contidas na bananas são capazes de aumentar a produção de serotonina ou conhecido como o "hormônios felizes ". O aumento deste hormônio é claramente um potente para melhorar seu humor e estabilizar as emoções.
Bananas também contêm vitaminas do complexo B que ajudam a controlar o sistema nervoso. Portanto, além de causar uma sensação de felicidade, o consumo de banana também faz o corpo se sentir mais relaxado.
Enquanto isso, o teor de potássio nas bananas efetivamente estabilizar a freqüência cardíaca assim que o fornecimento de oxigênio para o cérebro é bom. Isso é importante, porque na maioria dos casos, a freqüência cardíaca durante o estresse tornou-se irregular.
É por isso que as bananas são recomendadas como um lanche, para prevenir a depressão. O consumo de bananas efetivamente proteger o corpo do stress excessivo. Então, não hesite em consumir essa fruta todos os dias.